Crossfit para entrenadores – EDIAC

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Crossfit para entrenadores

Beca Content

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Unidad 1/ Fundamentos y conceptos del cross training 9 Temas

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Lección Content

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Introducción al Cross training

Concepto de Cross training y ejercicios funcionales

Diferencia entre Cross training y gimnasio

Diferencia entre calistenia, gimnasio y Cross training

Consejos para iniciar el Cross training

Primeros pasos para iniciar Cross training

El secreto del cross training

El cross training en la educación

Impacto del cross training sobre el organismo

Unidad 2/ Herramientas, equipos y elementos para la práctica del Cross training. 5 Temas

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Vestimenta e indumentaria para practicar Cross training

Equipamiento para el Cross training

Materiales para abrir un Box o Cross training

Planeación, condiciones y diseño de un Box

Proceso de implementación del Cross training y equipamiento

Unidad 3/ Ejercicios básicos y rutinas de Cross training 8 Temas

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Estiramientos para el cross training

Calentamiento para el cross training

Ejercicios de movilidad para practicar cross training

Ejercicios básicos para entrenar cross training

Movimientos básicos para practicar cross training

Rutina para iniciar el cross training

Rutina de cross training y ejercicios funcionales

Rutina cross training y EMON.

Unidad 4/ Ejercicios avanzados y cross training 12 Temas

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Lección Content

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Rutina semanal de cross training

Rutina de fuerza para el tren superior

Rutina de cuerpo completo y cross training

Rutina de crossfight

Rutina de cross training en casa

Rutina de cross training en alta intensidad

Rutina de abdomen

Cross training y burpees

Cross training y kettlebells

Cross training avanzado

Rutina de cross training con Battle rope

Unidad 5/ Formulación de plan de entrenamiento y aplicaciones en crossfit 9 Temas

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Lección Content

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Vocabulario de Cross training y conceptos de entrenamiento

Conceptos básicos y plan de entrenamiento

Modelos para planificar el entrenamiento

Programación del entrenamiento de cross training

Planificación para una clase de cross training

Cómo es una clase de crossfit

Estrategias motivacionales para entrenar crossfit

De atleta del Cross training a ser entrenador

Errores y práctica de coach de crossfit

Unidad 6/ Ayudas ergogénicas, alimentación y cross training 5 Temas

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Lección Content

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Alimentación, dieta y nutrición en cross training

Concepto de ayudas ergogénicas

Suplementación autorizada para la práctica deportiva

Consejos para elegir el suplemento para el cross training

Suplementos para el cross training

Unidad 7/ Emprendimiento y apertura de un centro de crossfit 9 Temas

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Lección Content

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Concepto de aprender a emprender

Concepto de emprendimiento

Claves para emprender un negocio en fitness

Cómo comercializar servicios de entrenamiento

Obtener clientes en el mundo fit

Habilidades para el entrenador emprendedor

Autosostenibilidad en el negocio fit

Caso de estudio de empresa exitosa de cross training